“春捂秋冻,不生杂病”,您真的适合“秋冻”吗?
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发布时间：2023-01-02 07:27
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时间：2023-09-22 19:09
中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，这就是说，“秋冻”既是顺应秋季收敛的 养生 需要，也是预防疾病的自我保健良法。
但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服，更要加强运动锻炼以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。
民谚流传说，春捂秋冻，然而“秋冻”很显然 不适合慢性肺病的患者 ，比如秋季哮喘的症状主要表现为感冒、咳嗽、喘息，这些多由呼吸道感染所致，临床医学统计表明，在哮喘患者中80%以上在秋季发病或复发。
对于有慢性肺病的患者，这类病人体质较虚弱，本身气道的防御功能和御寒能力较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，寒邪易乘虚而入或被病菌病毒入侵后，易引起感冒、咳嗽，造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人，对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘，一定要注意预防感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。
“秋冻”，并不是全身所有地方都要冻，这4个部位千万不能“冻”！
① 脚
尤其是脚踝，很多人穿衣喜欢裸露脚踝，这是在引寒气入体。中医说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。
② 肚子
腹部是气血的大本营，腹部受冻，易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经都是这个道理，秋冬一定要温暖腹部。
③ 肩膀
肩部受冻，易引发炎症。就算是年轻人，肩部受凉时间久了也会降低抵抗力，被“风寒湿邪”侵袭肩部，甚至出现肩周炎。秋冻时应避开肩膀，肩膀冷的人还要注意保暖。
④头部
头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失，神经血管供血受影响，引起头痛。入秋大风时，可戴帽子给头部“保暖”，洗头时用比平时热的水并在洗后吹干。
