怎样补钙最好呢?

发布网友发布时间：2023-01-02 08:33

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热心网友时间：2023-02-07 08:28

正确的补钙方法是药物补充和食物补充，要根据缺钙的严重程度,在医生的指导下选择合适的补充方法。

1.如果缺钙比较严重，建议通过药物补充，可以在医生的指导下使用合适的钙剂进行补充，比如碳酸钙或者是葡萄糖酸钙等。

2.如果缺钙不是特别严重，建议通过食物进行补充，可以多吃一些含有钙质的食物，比如牛奶或者是豆制品等。平常饮食上也可多吃新鲜的瓜果蔬菜，如虾皮、海带、小鱼干等含钙多的食物。这些都是可以补充钙剂。

正确补钙的方法还有一点比较重要，就是要经常的去户外晒太阳，经常去户外晒太阳能够促进维生素D的形成，维生素D能够促进钙质的吸收，这样才能够有效的补充钙质。

热心网友时间：2023-02-07 09:46

看图。

热心网友时间：2023-02-07 11:21

宝宝从出生15天左右就需要补充一些维生素AD，此时不需要补充钙的，因为体内的钙比较充足，等宝宝6个月以后就需要补充一些辅食，很多食物中都含有钙，让宝宝不要挑食偏食。但是如果还是比较缺钙，可以补充柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收，补钙最好是补充柠檬酸钙。

热心网友时间：2023-02-07 13:12

采取碳酸钙进行钙补充，其效果较好，因碳酸钙是元素钙含量最高的一种钙，也有碳酸钙、硫酸钙、枸橼酸钙等。

但补钙有时胃肠道吸收不佳，故需明确是否为维生素D缺乏。如果为维生素D缺乏，需要补充维生素D，补充足量维生素D，这时钙可以自然而然吸收。所以补钙时配合维生素D，可以使补钙效果更好。

低钙更严重时会出现手足搐搦、抽搐，这时比较严重，急救为了让患者尽快缓解病情，可以进行静脉补钙，但静脉补钙后钙消较快，所以症状又会反复。所以一旦有低钙时，补钙后必须考虑长期服用维生素D来增加钙的吸收，才能得到较满意的补钙效果。