平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗 平板支撑坚持时间越长越好嘛
发布网友
发布时间：2023-01-04 06:20
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热心网友
时间：2023-10-12 21:29
蚂蚁庄园2021年7月27日答案是什么？
1.平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗？
A.不是，容易伤身体
B.是，越久越健康
正确答案：A
有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。
一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。
2.游泳时耳朵进水下列哪种排水方式更安全有效？
A.单足跳跃法
B.用挖耳勺掏耳朵
正确答案：A
将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳。但是有些时候进去的水却不那么容易流出来，因为外耳道并不是像真水桶一样壁都是直的。
它有个弧度，前面向后凸，后面向前凸，因此，在做上述“排水”动作时，配合将耳朵往后拉的动作，使“水桶”壁尽量直，提高“自主排水”的成功率。
