药膳食疗养生食谱 可以补血的水果有哪些
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发布时间：2023-01-04 12:48
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热心网友
时间：2023-07-02 23:24
话梅芸豆是很多粤菜酒楼必备的小菜，味道酸甜，开胃爽口，深受女性朋友的非常喜欢。白芸豆是高钾、高镁、低钠食品，每百克含钾1520毫克，镁193.5毫克，钠仅为0.8～0.9毫克，非常适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症者食用。自已在家动手可轻松制做，夏天冰镇一下，味道更佳。
白芸豆 ☜
200克
话梅
八颗
蜂蜜
适量
冰糖
50克
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1. 白芸豆用冷水泡一天至涨大微软。2. 锅中放入适量的水，加入白芸豆大火煮开。3. 加入洗过的话梅继续煮。4. 加入冰糖转中小火。5. 煮至豆子软烂，但不破皮，关火后，最好不急着吃，浸在汤汁中一段时间，味道更佳。
小贴士：
1、芸豆最好挑选外观整齐饱满不破皮的。（我在超市买的，品相不好）
2、煮时，要注意不要破皮。
3、吃时根据自已的喜好调入蜂蜜。
4、也可用乌梅煮，效果同样赞。
