做什么运动才能更好地锻炼全身肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:56

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 12:51

练全身肌肉一定要通过大量的运动来实现。比如跳绳200，休息，跳绳100，燃烧脂肪效率高，塑造完美身材，臀部细，身形细，增强跳跃力。俯卧撑50次，分两组做，然后休息，也可以做腹部翻滚50次，腹部肌肉会很快形成，主要训练肱二头肌、三头肌、后凸臂。伸展运动，移动肌肉和骨骼，自由伸展，坚持半个月达到效果。
练全身肌肉一定要做全身运动。慢跑半小时可以使身体完全运动，刺激能量，减少脂肪，加快肌肉形成，有效降低体脂率，肌肉更明显，线条很快就会出来。引体向上做三组，每组20人，可以用不同的方法。

热心网友时间：2023-09-15 12:52

这个要分，你想锻炼哪块肌肉？每块肌肉的训练是不一样的。我没要。针对性的训练。