跑步时心率多少正常运动健身

发布网友发布时间：2022-04-23 12:51

共2个回答

热心网友时间：2022-06-23 17:40

一般情况下，正常人在静止状态下的心率是60到100次，如果是在进行有氧运动或者以健康减肥为目的的运动，就可能是在100以上150以下，如果超出这个正常范围，身体就可能出现了问题。这时就要在平时加强锻炼，运动时最好选择有氧呼吸运动，以免产生过多的乳酸。还要多到室外呼吸新鲜空气，不能一直闷在屋里。在饮食上也要注意均衡搭配，不要食用过多的肉类食物。

热心网友时间：2022-06-23 18:58

一般不运动正常心跳是80-95 运动就是130-150

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