怎样测算运动中的心率

发布网友发布时间：2022-04-23 12:51

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热心网友时间：2022-07-03 04:39

180减去你自己的年龄后的数字就是你运动的最适宜脉搏。比如30岁那180-30=150。你在运动时达到150次/分钟的脉搏就说明运动强度刚好适合。
正常*为60--100次/分,女性少快,老年人骗慢,儿童偏快,3岁一下儿童多在100次/分以上,凡*心率超过100次/分,婴幼儿心率超过150次/分为心率过速,心率低于60次/分

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