不停的刷手机,压根停不下来怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:54

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热心网友时间：2023-08-31 17:26

我最近也是一直在刷手机，主要是因为现在的疫情太严重了，每天看这些新闻导致我的内心十分焦虑，一直刷微博根本停不下来。

后来我就采取转移强制性的方法，每天给自己定一个专门的时间段刷微博，这个时间段完了以后必须立刻放下手机。这个动作必须果断干脆不能拖延，然后紧接着去看书。我主要是通过看书来打发无聊的时间，而且看书也不会让我那么焦虑，能够让心平静下来。

热心网友时间：2023-08-31 17:27

现在的年轻人基本上都是手机控，现在又被隔离在家，除了刷手机，还真不知道该干什么。但是我们也不能一直玩手机，这样只会浪费时间，我们可以多看几本书籍，或者写写文章，练练字，都可以提升自己，总比在家里浪费时间强。

热心网友时间：2023-08-31 17:27

首先要知道为什么会不停的刷手机？有以下这些可能。

手机上的内容很多，让人流连忘返。

手机上很多吸引人的地方

手机上的推送内容层出不穷

无聊。

而重点就是，因为自己无聊。所以想要戒掉手机，一定要让自己不无聊。那怎么不让自己无聊呢？

给自己做个计划，强行转移注意力。

读读书，让自己生活充实

给自己找点事情做，不会一直想着手机。

把手机扔了。。(没地方扔，送给我也好。）

热心网友时间：2023-08-31 17:28

说句实在话，现在疫情这么严重，全国各地的百姓都尽量不要出门，在家里在家能干嘛，除了玩手机就是看电视，家庭条件好的话，还有一些其他的娱乐措施。
但是大部分年轻人窝在家里，就只能玩手机，我觉得这种情况，只能强迫自己给自己定好目标，别太荒废自己的时间。留出几个小时来看书学习，留出几个小时来运动。合理的安排自己的一天时间。

热心网友时间：2023-08-31 17:28

我觉得这个是现代人都有的一种现象。我就是每天抱着手机停不下来，所以也导致了懒惰习惯。我发现了这个问题之后，进行了一些改正。天气好的时候，我会出去转转，转移注意力，看看蓝天白云，让自己忘记有手机这一回事。或者把自己的房间重新布置，打扫打扫卫生，这样我也会放下手机，让自己有事情做。