戒烟有半个月了,感觉特别难受,该怎么办呢?
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发布时间：2022-04-23 12:55
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热心网友
时间：2023-05-14 16:06
说真的，头几天根本没有难受的感觉，甚至能感觉到戒断反应，但是没有想吸烟的*，想吸烟却不能吸就会觉得痛苦，难受。换言之没有*就不会觉得痛苦。
但如果单靠意志力和减量的方法戒烟很容易失败，失败后最大的感觉就是沮丧和失去信心，让吸烟者对戒烟又多了一份恐惧和疑虑。
戒烟因人而异，有的人没什么感觉，就戒掉了，有人难受了几天，也有人焦虑抑郁了半年甚至更长，本人经历了2个月的焦虑，浑身不舒服，烟是戒掉了，但是焦虑偶尔还有，目前可控，有时候也感觉心脏不舒服，这是在戒烟之前从来没有的～目前戒烟7个月了，一直混在戒烟吧，建议lz可以看下，毕竟和一帮有同样目标的人一起，有症状也不怕。
刚开始的时候确实会有生理反应，而且建议直接一只不要抽了，这反而比少抽要容易。忍过几天就好了。
绝大多数人，在戒烟前两周戒断反应最为强烈，在一个月生理烟瘾基本消失，戒断反应有易怒，抑郁，不安，注意力不集中，食欲增加，睡眠障碍，吸烟的渴求，口腔溃疡等。抽烟是一种生理兼心理的社会性传染性疾病。这个观念的改变，使得戒烟者能意识到戒烟不是自身意志力的较量结果，可以采用指南中推荐的药物疗法进行戒烟的治疗行为。
抽烟会加剧胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病或糖尿病前期的重要特征，抽烟会降低高密度脂蛋白胆固醇，这也是诱发糖尿病的高危因素。戒烟者本身属于糖尿病高危人群，戒烟者在戒烟过程中，由于戒烟方式的选择，导致体重快速上升，这是诱发糖尿病的最后临门一脚！
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时间：2023-05-14 16:07
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时间：2023-05-14 16:07
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时间：2023-05-14 16:08
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时间：2023-05-14 16:08
