减肥作息时间表

发布网友发布时间：2022-04-23 12:43

共2个回答

热心网友时间：2023-10-13 21:39

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

热心网友时间：2023-10-13 21:40

下午4点到7点追答我体育老师说滴，我现在也在坚持

早餐吃饱，中午也要吃饱，当然少吃点肉，下午吃个六成饱，休息20到30反正开始运动

热心网友时间：2023-10-13 21:39

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

热心网友时间：2023-10-13 21:40

下午4点到7点追答我体育老师说滴，我现在也在坚持

早餐吃饱，中午也要吃饱，当然少吃点肉，下午吃个六成饱，休息20到30反正开始运动