趴着睡觉20年,这样对身体有危害吗?怎样睡觉最正确?
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发布时间：2022-04-23 12:42
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热心网友
时间：2023-11-03 17:08
从理论上来讲的话，趴着睡觉没有平躺着睡觉好，在趴着睡觉的时候，会影响自己的呼吸，甚至对自己的颈椎会造成影响。如果自己睡眠质量比较好，那么趴着睡觉也没有多大的影响。20多年都没有任何感觉，证明这种姿势是没有问题的。正确的睡姿就是平躺或者右侧卧，这样不会压迫自己的身体。
1、趴着睡觉对身体是否有害
如果自己睡眠质量比较好，趴着睡觉是没有任何问题的。而且这是自己20多年的习惯，在不影响自己睡眠的情况下，不会对身体造成危害。如果自己睡眠比较浅，在晚上容易惊醒的话，那么这种睡眠姿势就比较危险了。趴着睡觉时自己的脖子必须侧着，时间长了对自己的颈椎影响很大，非常容易落枕。同时还会影响自己的呼吸，在第二天的时候让自己感觉腰酸背痛，影响自己的正常生活。
2、正确的睡觉姿势
正确的睡觉姿势就是平躺和右侧卧，平躺时自己的身体不会受到压迫，而且有助于自己的睡眠。不过很多人感觉平躺着睡觉没有安全感，那么就可以采用右侧卧的方式。右侧卧的好处在于让人有安全感，而且不会压迫到自己的心脏。在睡觉时要格外注意，千万不能搞错了侧卧的方向。心脏处于身体的左侧，睡觉时有可能会对心脏造成影响，对身体没有什么好处。在睡觉的时候，很多人的睡姿都会发生变化，这样更有利于缓解疲劳。只要自己保持身体放松，就可以有个良好的睡眠。
可以试着改变自己趴着睡觉的习惯，也许你会发现右侧卧或者平躺更舒服。在睡觉时可以把手放在小腹处，可以让自己感觉到温度，睡着之后会感觉很舒服。
热心网友
时间：2023-11-03 17:08
热心网友
时间：2023-11-03 17:09
热心网友
时间：2023-11-03 17:10
热心网友
时间：2023-11-03 17:10
日常生活中，我们常看到许多人选择趴在桌子上睡觉，像上班族午休时间短，吃完饭就直接趴在工位上睡一会儿。
