冥想五分钟，真等于熟睡一小时吗？那我每天冥想40分钟可不可以不睡觉啊？

发布网友 发布时间：2022-04-23 12:38

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-13 16:47

冥想其实在生理上也是睡态的一种，与睡觉不同的只是有意识与无意识之别。如果你能成功进入深度冥想状态而且还没睡着，会发现一个很强大“充电状态“，此时人体的能量与宇宙的能量之间没有任何显意识与杂念的阻碍，宇宙能量直接进入人体，能比无意识睡眠时所能吸收到的能量强大很多。因此质量高的冥想，确实能使人完全不用”睡觉“即获得充分的能量。
但是冥想的深度与很多因素相关，有内心观念、有环境因素、有身体因素。对冥想深度影响最大的是内心观念。持有怀疑态度的冥想，其实大部分徘徊在很浅的状态。这时候由于思想与显意识的杂念还很频繁，宇宙能量不能直接流入。不过至少冥想的放松也能让你的身体干细胞进入活跃状态，能自动修复身体上一些有问题的细胞与组织，只是效果是需要时间观察的。
所有冥想大师也不是一开始就能做到5分钟等于1小时的等价质量的，而是经过一段时间的研究、亲自体验、思考、改观、静化内心之后，他们的冥想质量才会越来越高，到后来甚至可以完全不睡的。
建议你搜集多点有关描述冥想、生命、宇宙、能量、智慧、时间、空间之间关系的资料，在一边探索冥想的同时，你也需要了解一些根本的观念，这些将会助你冥想的质量越来越高的。
希望这能解开你的疑惑，一心投进去，一定有开花之日的。来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-10-13 16:48

1。人之所以会觉得疲倦是因为身体的代谢使心神变得松懈
所以有的人做瑜伽冥想会突然睡着
其实是注意力丧失的一种表现
2。深度睡眠五分钟等于熟睡一小时而不是冥想五分钟
冥想是调节心神
达到身心统一的目的
也就是让感到疲乏的精神重新集中注意力
从而让倦怠感得到缓解
3。深度睡眠的程度会因冥想者的精神强度以及环境有所影响，所以时长不能保证。
4。卧多伤神，卧少神伤
睡眠是非常重要的
不能和冥想划等号

热心网友 时间：2023-10-13 16:48

坐禅，应该有这个效果，只是到一定阶段需要有老师指导。不睡觉是不可能，每天4、5个小时的睡眠是最低保障。

热心网友 时间：2023-10-13 16:49

看您的冥想深度。
如果真的是深度冥想，就是3小时冥想15分钟，完全不用睡觉了！其实也不会想睡觉的- -。

热心网友 时间：2023-10-13 16:49

据科学家研究，睡觉的作用是大脑和身体清除体内垃圾，所以睡觉是不可替代的。冥想也许是快速清除垃圾的一种方法，但不清楚能否达到深度清除身体内的垃圾。相传有生物学家试过，一夜之中分成若干时段，第段只睡五分种，然后起来工作，过段时间再睡，但后来证明是行不通的。