长期喝柠檬水可以美白吗

发布网友发布时间：2022-04-23 12:49

共13个回答

热心网友时间：2022-04-28 10:49

喝柠檬水是可以美白的，柠檬中含有多量的柠檬烯、苦素、枸椽酸和维他命ABCDE等物质，具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多重保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，还能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。柠檬中含有非常丰富的维生素，可以防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品，还能抗击皮肤衰老，促进食欲，所以经常饮用柠檬水是有一定的美白功效。

柠檬水美白的饮用方法：
1、柠檬红茶饮美白法
准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
制作方法：
1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。
2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。
3.泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。

2、柠檬姜茶饮美白法
准备材料：柠檬半个、生姜3片、白砂糖一小茶勺、盐适量
制作方法：
1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。
2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。
3.生姜切片，与柠檬片混合。
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。
5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。

热心网友时间：2022-04-28 12:24

付费内容限时免费查看回答柠檬水含有维生素C、果酸等，长期服用可以帮助抗氧化，对美白皮肤有一定的辅助作用。但如果想达到美白皮肤的效果，单纯喝柠檬水效果有限，可以通过防晒等方式辅助美白，还可在专业医生的指导下，通过激光、打美白针等方法进行改善。

柠檬水主要由柠檬制成，柠檬含有果酸和维生素，有对抗自由基、减少黑色素细胞形成的作用，因而人体适量摄入后，有一定美白、抗氧化的效果。同时柠檬中含有的维生素，还可以促进皮肤细胞新陈代谢，有淡斑的效果。

但如果仅靠喝柠檬水来美白作用并不明显，日常应注意防晒，可以涂抹含有防晒作用的化妆品，如防晒霜等，还可以通过打美白针、激光美白等医美方式来美白皮肤。在进行医美治疗后，注意打伞或者使用面罩，以免影响恢复。同时注意少吃可能有吸光性的食物，如莴苣、香菜、芹菜等，防止皮肤出现暗沉。

在饮用柠檬水后，要记得漱口，防止其中的酸性物质腐蚀牙齿。同时不建议一次性喝过多的柠檬水，防止胃酸增加，进而对胃造成损害，如胃痛、胃灼痛等不良症状

热心网友时间：2022-04-28 14:15

　　可以的：
　　专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
　　柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

热心网友时间：2022-04-28 16:23

喝柠檬水，很难产生明显的美白效果，但柠檬里含有的维生素C，具有抗氧化、解毒的作用，还能增强免疫力，预防感冒等疾病，对人体还是有好处的。
想要皮肤白皙，必须使VC充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，达到美白的效果。但是单纯靠喝柠檬水并不能美白。
人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需使身体机能平衡，而只有机能平衡，皮肤才有机会借助维生素得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。
因为每个柠檬中，大约含有250毫克VC，想要靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。
而且由于柠檬汁的pH值很低，人的身体本身是酸性的环境，一天吃一个已经是极限，如果真的吃了5个柠檬，或者喝了5个柠檬泡的水，会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
除了柠檬，樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等瓜果，都含有丰富的维生素C。但是，维生素C是一种非常不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。绿叶蔬菜采摘2小时后，VC损失5%-18%，10小时后损失38%-66%，而中国居民饮食以熟食为主，VC在烹调过程中流失严重，利用率不到50%。
水果以及从水果中提取的VC制品，早上吃效果最好。在烹制蔬菜时，应该先洗后切，避免长时间水泡，叶菜的烹煮时间不宜过长。
如果在患感冒或其他疾病，需要补充VC时，可以适当服用维生素C药丸，但时间不宜过长，否则容易得结石。
柠檬对于人体的血液循环以及钙质的吸收有很大帮助。
对于电脑一族，常喝柠檬水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
但是，如果过量喝柠檬水，就会腐蚀牙齿，因为柠檬汁非常酸，特别容易腐蚀牙釉质。喝完柠檬水后，最好刷牙漱口，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上。
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多、胃部疼痛，此外，女性经期不应喝柠檬水，以免造成腹痛。
饮用柠檬水一定要适量，一天不要超过1000毫升。

热心网友时间：2022-04-28 18:48

柠檬汁通常被认为可以美白皮肤，但它真的有效吗？简短的答案是肯定的，但确需要时间，柑橘类水果，特别是柠檬，对治疗黑斑，痤疮损伤和雀斑很有效，因为它们含有维生素C，这是一种强效的抗氧化剂。

柠檬的营养素是什么？

维生素C：防寒，美白，抗氧化等。柠檬酸：它可以分解肌肉中积累的乳酸菌（疲劳因素）。酸成份。多酚（橙皮苷）：它具有减肥效果，因为它可以抑制脂肪分解。柠檬烯：柠檬中含有的香料成分，具有放松效果。

柠檬水有什么影响？

①美容效果

柠檬含有丰富的维生素C.。用一个柠檬即可满足每天维生素C的需求。维生素C具有很强的抗氧化能力，它可以防止皮肤老化。 它还具有通过刺激紫外线而抑制成为斑点和暗沉的起源的黑色素的作用，从而导致皮肤增白。

②增加新陈代谢

除了柠檬酸的血液光滑效应之外，柠檬多酚和橘皮苷还具有扩散血管的作用。柠檬，柠檬酸和多酚两种成分的协同作用可以通过增加血液流量来改善新陈代谢。

③创造能量，减脂

柠檬的酸性成分持续摄入柠檬酸可激活“柠檬酸循环（TCA循环）”，可从糖中产生能量，并可将其有效转化为能量。如果你将越来越多地从餐中摄入的糖变成能量并耗尽糖，它会分解人体脂肪并燃烧它！

众所周知，如果你摄入大量的维生素C，它会缓解感冒症状。由于维生素C具有易溶于水的特性，即使大量摄取，过量的维生素C也会与尿液一起安全地排出体外。

热心网友时间：2022-04-28 21:29

　　1、鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。　　用新鲜带皮柠檬榨汁，与茶汁一起冲泡饮用，可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。　　2、檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，却除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。日常生活中，将新鲜的柠檬汁加适量的白糖或蜂蜜，兑入开水中，每天坚持饮用此柠檬水，即能使面容增辉，还可防治雀斑。此外，把新鲜柠檬汁或皮放人浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮肤柔滑、细嫩，并有明显解除疲劳和精神紧张的功效。　　3、买2个柠檬，回家把柠檬洗洗，一个拿保鲜膜包住，另一个柠檬切片，每次切2~3片，我沏茶，然后泡柠檬茶喝，喝一天还会有柠檬的味道呢~~一般一个柠檬可以泡3天的水，如果觉得酸，您可以少放点柠檬。还有一种喝柠檬水美白的方法，也是柠檬泡茶叶水，然后加入蜂蜜，这样就不酸了。

热心网友时间：2022-04-29 00:27

　　长期喝柠檬水是可以美白的，柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性；维生素B，可以抑制黑色素的形成；维生素E，有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成；维生素PP能使皮肤更健康。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
　　但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
　　柠檬水喝法和用途
　　1.清晨起床后，一杯温开水或矿泉水，加1~2片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。
　　2.喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。
　　3.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。
　　4.睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理，也可以在洗脸的水里加几滴柠檬汁。
　　干柠檬片泡水的方法
　　方法：每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯，会使眼睛更有神、皮肤更红润，还会起到清除体内垃圾的作用。
　　冲泡柠檬水的时候，第一次就要少放点，因为柠檬特别酸，一片就好，如果不习惯这个味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。
　　功效：常用干柠檬泡水喝，具有润喉、美容等功效哦。

热心网友时间：2022-04-29 03:42

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

柠檬水美白：柠檬水不但有美白祛斑的功效，还能排毒减肥，好处多多的。但是要注意的是，不可以将柠檬水代替白开水长期饮用，这是因为柠檬中富含柠檬酸的成分，如果长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

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热心网友时间：2022-04-29 07:13

应该能白晚上补VC没有阳光不容易变黑，，不过这个可能是个漫长的美白过程，，你不要喝太酸的否则胃是要受不了的，，另外建议喝新鲜的柠檬水，，，平时晚上时候可以吃西红柿炒蛋也是很补VC的会白但是时间长点

热心网友时间：2022-04-29 11:01

效果不佳。柠檬水味道不错，但它 VC 含量不高，还比不过大白菜，就算一天吃十个……估计早被酸死了。
指望它美白，不如做好防晒。

热心网友时间：2022-04-29 15:06

亲，你好，我们喝的柠檬水具有抗氧化的作用，目前只能是保证皮肤不要变黑，但是她不会有漂白作用，长期服用还会导致胃酸，建议适当饮用。

热心网友时间：2022-04-29 19:44

可以的因为柠檬中含有比较丰富的维生素C，可以防止肌肤黑色素的生成，同时还能够促进肌肤中润泽光滑有着很好的美容作用，能抗氧化，清除自由基，淡化皱纹色斑，让皮肤更加细腻有弹性。

热心网友时间：2022-04-30 00:38

美白的话，可以讲是杯水车薪，相信短期是不能见效的。
长期来讲还是有好处的，补充Vc，抗氧化......好处很多。
柠檬水
一定要现制现喝，也不要加热，早上一杯柠檬水清理肠道，很美很开心的感觉O(∩_∩)O~，就是麻烦些，也浪费柠檬。