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芭蕾舞演员的脚背都好漂亮,是怎么压的,每天压多久好。最好有图片...

发布网友 发布时间:2022-04-23 12:49

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2个回答

热心网友 时间:2023-01-08 18:35

跪下腰:跪着,双手掐腰;
头向后,挨在脚上;用腰的力量起来;双手上举,向后下腰,手挨在脚上;慢慢向膝盖的方向移动。
压脚背:1)双腿并拢跪在地上,*慢慢向后抬,耗着。
2)脚趾挨在地面上,站起来或蹲着,耗着。
3)双腿伸直坐在地上,双腿并拢,找一个人踩在你的脚背上,直到脚
尖碰到地上。
只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背,最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程。
也有专门的压脚备机·哦,不过还是要小心,一下子不要太过力了,会压伤的

热心网友 时间:2023-01-08 19:53

芭蕾讲究开

直,对演员的身体条件要求也高,巴掌脸,颈长,四肢纤长,脚背高,脚腕细。有的演员是天生的脚背好,有的是后天努力的结果。平时可以伸腿坐在地上,双腿并拢,膝盖尽力伸直,在膝盖绷直的状态下双脚脚尖向下绷,注意不要蒯脚,尽量往小脚趾的方向压。也可以参加舞蹈培训班,由专业的老师给你压。可以参考芭蕾舞考级教材一级里的勾绷脚。
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