清炒菠菜怎样做?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:40

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好二三四时间：2022-06-29 06:05

菠菜，补铁效果非常棒，但是菠菜炒时最好捞下，捞过得菠菜只要快熟炒下即可出锅

先将菠菜洗净沥干水分

锅里水煮沸，倒入洗好的菠菜捞下

捞出菠菜去除水份

锅里放点猪肉炸出猪油，放入胡萝卜丝

倒入捞好的菠菜翻炒

加入调味品，尝试下味道，装盆即可

热心网友时间：2022-06-29 03:13

材料

菠菜300g、植物油、盐、蒜两到三瓣、鸡精

做法

1、菠菜洗净后，折成想要的长度，一般折成2段就好。

2、大蒜拍碎切末。

3、锅内烧开水将菠菜烫一下取出。

4、锅内放适量油，将蒜末倒入爆香（喜欢辣的可以加入两个红尖椒）。

5、将菠菜倒入锅内，大火快速翻炒，30秒后加入盐，鸡精调味。

6、出锅开吃啦。

小诀窍

1、菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。

2、选菠菜要选择叶柄短、根小色红、叶色深绿的为好。秋季的最合适炒啦！

热心网友时间：2022-06-29 04:31

菠菜最好是用水焯一下，挤干水分放点蒜末香油食盐凉拌为宜

热心网友时间：2022-06-29 06:06

清炒菠菜的做法步骤. 1. 菠菜洗净沥干. 2. 锅里油热【可以的话放猪油】，放下菠菜煸炒. 3. 待菠菜有些发蔫，加点料酒. 4. 加盐，鸡精，煸匀即可。.