冥想方式有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 12:53

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热心网友时间：2022-05-16 12:38

1、移动冥想法

通过体式的*让自己达到一种冥想的状态，这种方法让关节及伸展部位达到极限，通过锻炼身体的可控部位达到极限，并切断一些思路从而进入冥想的境界。

2、烛光冥想法

又叫一点冥想法，对环境比较有要求，光线不要太亮，用眼睛注视烛光，持续一段时间，这样做的目的主要是为了让眼睛达到疲劳的极限，进而帮助你切断思维进入冥想状态。

3、OM声冥想法

这种方法是利用耳朵，举个例子，在寺庙都会有敲钟，当过访的行人在听到钟声的时候往往会停下脚步，聆听这玄妙之声，其实这个时候已经进入了一种冥想，从有声到无声，思维也进入了一种DHYANA的境界。冥想时发出OM声，将M声延长至O声的三倍，也会有这种效果，同样是利用身体的可控部位。

4、观呼吸冥想法

以莲花坐打坐，用耳朵听呼吸声，聆听气息的声音，但气息很微妙，需要很安静，很专注，专注时若思维被切断，进入冥想的状态。