春季养胃好时节,做到这7点,胃不好都难
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发布时间：2023-01-11 12:32
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热心网友
时间：2023-10-28 16:51
想要“养出好胃”，主要应遵循以下七个原则：
原则一：早睡早起
春季应该养成早睡早起的好习惯，让胃在早上深呼吸，并配合晨起锻炼，有利于胃的排空和舒张
原则二：少吃凉物
胃是喜暖不喜凉的，寒凉之物会损伤脾阳。
原则三：调节情绪
很多人生气的时候，喜欢吃东西来发泄，遭罪的就是胃，郁气郁结，胃的消化功能受到影响，会引起打嗝等症状，严重的会出现两胁胀痛，四肢乏力，头晕目眩等情况。
原则四：饮食规律
胃病病人应戒烟戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙，过硬，过酸，辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调，或饮食不规律。
原则五：少酸多甘
在春季建议多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气，甘味食物能滋补脾胃，中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感微甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。
原则六：注意胃部保暖
十个胃病九个寒，有虚寒、胃痛的病人要注意保暖，避免受凉。
原则七：放慢吃饭的速度
慢慢吃饭，能够让食物更好的被消化和吸收，不至于停留在肠道中造成堵塞。
希望大家学习起来，也祝愿大家都能拥有一个 健康 的脾胃。# 健康 真探社# #*来了# # 健康 科普大赛#
