为什么早睡早起有助于身体健康?
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发布时间：2023-01-11 10:37
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热心网友
时间：2023-10-28 10:44
1、坚持早睡、经常早睡的话，人们的记忆力可以得到提高，每天的思维能力都会变得很清晰，而且记忆力也会提高。
2、另外坚持早睡的人，会感觉到压力的减少，因为睡觉可以帮助人们的身心得到休息，从而缓解人们生活工作中的压力。
3、坚持早睡还可以促进身体的额新陈代谢，让身体的脏腑都得到充分的休息，有利于人们的身体的健康。
早睡早起的最佳时间是什么时候
晚上10点到11点左右睡觉，早上6点到7点左右起床
这样可以保证人们基本的睡眠需求，能增强人体的免疫力，有益于人们的身体健康。
