3岁孩子辅食吃什么
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发布时间：2023-01-09 23:09
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热心网友
时间：2023-10-02 08:33
吃什么：
(1)低脂牛奶（可以给2岁以上的宝宝换成低脂或脱脂牛奶，如果您有疑问，请和孩子的医生核实）
(2)其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）
(3)含铁强化谷物（燕麦，大麦，小麦，混合谷物）
(4)其它谷物（全麦面包和饼干，切片面包圈，饼干，即食谷物，面食，米饭）
(5)新鲜或罐装水果
(6)水果干，需要浸泡到软化，避免窒息危险（苹果，杏，桃，梨，枣，无核西梅干）
(7)煮熟或切碎的蔬菜
(8)蛋白质食物（鸡蛋；肉类/家禽的切片或肉馅；无骨鱼；豆腐；豆类；细腻的花生酱）
(9)混合食物（奶酪和通心粉混合吃）
(10)水果和蔬菜汁
怎么给宝宝吃油更健康？
首先要尽量少给宝宝吃富含饱和脂肪的动物油脂，比如猪油、黄油等。炒菜改用植物油，少吃烘焙食品。
其次，适时适量给宝宝吃油，8个月开始可以每天吃5克，1岁后可以每天吃10克。
再者，不要盲目跟风热门的食用油，不要听信广告宣传，不要过长时间给宝宝食用单一品种的油，最好经常更换品种趋利避害。
最后，食用油可以带给宝宝生长发育需要的必需脂肪酸，但首先它是一种热量很高的纯脂肪食物，吃多了也会导致发胖和健康问题，宝宝的饮食总体应以清淡、好消化的食物为主。
