起床气是什么引起的 起床气的缓解方法有哪些
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发布时间：2023-01-11 00:19
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热心网友
时间：2023-10-26 18:13
基本上每个人多少都会有起床气，当然这种情况女性比较多，那起床气是什么引起的呢?为什么起床后会自然产生暴躁，还是那种蛮不讲理的状态?人在起床后都需要一段时间的缓冲，有的人会慢慢调整过来，而有的人则乱发脾气，这种起床气对身体不是很好，先来看看起床气怎么来的。
起床气怎么来的
1、睡眠不足
大部分有起床气的人都是因睡眠不足，当他没睡醒被叫起来后就会出现起床气，然后对别人脾气暴躁，无法平静下来，所以说自然醒对他们非常重要。
2、夜生活太兴奋
当你的夜生活过度兴奋，例如打游戏或者K歌，这种夜生活方式很容易造成第二天的起床气，主要是前一天兴奋过度，加上没休息好，自然会产生起床气。
3、压力过大
如果昨晚没休息好，今天要计划做某些事情，这会对你造成很大压力，然后产生浮躁，整个人的状态也不会太好，总而言之要多休息，不要给自己太多压力。
怎么缓解起床气
1、首先作息时间要调整好，有些人喜欢熬夜，然后没休息好会出现缺氧状态，所以要缓解起床气先要有合理的作息时间，早睡早起，养成良好的习惯。
2、不要太快下床，先要调整自己的情绪，面对他人时要控制情绪，让对方知道你现在有起床气，那对方自然会理解你。
3、洗澡也是控制起床气的方式，它可以让你冷静下来，大脑得到清醒，这也是新一天的开始。
4、要懂得释放自己的压力，当在生活或工作中遇到压力时，尽量找身边的聊天，做一些自己感兴趣的事情，这样能给自己一个透气的空间，心情自然也会变好。
5、在起床后先喝水，这样刺激肠胃，间接的让自己清醒，当然果醋也可以喝，这样起床气也会慢慢消失。
