面条热量表100g是干的还是煮熟的
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发布时间：2023-01-06 14:33
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时间：2023-10-18 16:52
面条是大多数北方人的日常主食，但由于面条制作方便，吃起来又美味，所以很多南方人也喜欢。可是面条的热量并不低，这是很多减脂减肥的瘦身小伙伴的困扰。所以面条的热量是瘦身小伙伴都想搞清楚的一件事。那么，面条热量表100g是干的还是煮熟的呢?
面条热量表100g是干的还是煮熟的
面条热量表100g是干的。
100g的干面条的热量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比较低，其主要的热量来源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右。 但是并不是所有的干面条热量都在355大卡，其也所根据面条的原料成分有所变化，其中碳水化合物含量少一些的干面条，其热量则会有所下降，例如高粱面面条，其是采用粗粮制作，所以其100g的干面条热量只有304大卡左右。
如果没加食用油，只是干煮的话就只是把水蒸干了而已，而水是不计入热量的所以热量是和煮熟前是一样的，如果是加了油那就应该把油的热量也给加进去，然后就是如果上面有真实值那就按那个计算，根据食物链来说我们人这一级吃掉上一营养级即面条，能量的吸收只有10%到20%，吸收能力好的就是20%，不好的是10%。
食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。而面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条吃多了一样会导致热量摄入过多，容易导致肥胖;正常食用面条则不会导致肥胖，也不可能有减肥功效。
七个月小宝宝能吃面条吗
1、在给小宝宝制作面条的时候，家长最好要煮的熟一些，最好要把面条煮烂，用汤勺压碎后再喂食给小宝宝，这样小宝宝就可以吃了，同时这个时候的小宝宝，牙齿还没有长齐，尽量不要选择过硬的食物给小宝宝食用，这样可能会让小宝宝出现肠胃吸收困难的情况，最好把食物煮完后再给小宝宝食用。
2、同时七个月的小宝宝最好还是要以母乳或者奶粉喂养为主，尽量不要过早的食用辅食，因为这样可能会导致小宝宝吸收困难，那么一些营养就会吸收不到，就会让小宝宝出现发育不正常的情况，所以为了让小宝宝的发育正常，尽量还是以母乳或者奶粉喂养为主，辅食喂养为辅。
3、可以选择在早晨和傍晚的时间段里面，用消毒的纱布蘸上温的淡盐水，来对牙齿，舌头等多个部位进行清洁，对于宝宝的小碗，勺子还有蒸锅，这些工具要和大人的隔离开，并且采取单独的消毒和灭菌，防止出现细菌的交叉传播。
