预防肌肉骨骼关节疾病从正确的坐姿做起,什么样的坐姿最好呢?

发布网友发布时间：2023-01-06 21:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 04:09

坐姿时，应注意座椅支撑的髋部，脊柱应自然直立和平衡，*应抬高，腹部应闭合，头部不应向前伸展，否则很容易成为颈部的探针。这样，头部和身体的重量可以通过脊柱转移到座椅表面。保持双腿与左腿和右腿成90度角，以便将力量转移到地面上。这使得腿的力量能够传递到地面。

经常跷二郎腿会怎么样？

当我们交叉双腿时，我们可以主观地感觉到左右两侧的姿势和力量是不平衡的。两条腿的姿势一边高，另一边低，骨盆处于倾斜状态。骨盆倾斜将引导脊柱旋转，导致腰椎和胸椎压力分布不规则，导致脊柱左右侧软组织被动失衡。随着时间的推移，很容易弯曲和猜测，背部肌肉的疲劳和疼痛，也会导致脊柱侧凸、脊椎扭转等。

跷二郎腿的坐姿会引发什么？

交叉双腿的动作可能会导致血压短暂升高，甚至导致一些人出现不适症状。因此，建议在测量血压时保持双腿平放。当然，两条腿交叉没有什么好处。对于骨盆本身不规则的患者，可以通过交叉两条腿来纠正骨盆的倾斜。例如，如果骨盆从左向右倾斜，你可以抬起右腿，也就是说，右腿在上面的两条腿；在产后妇女中，适当的盘腿也可以增加骨盆的稳定性。

什么样的坐姿最好？

首先，坐一把有靠背的椅子，然后试着坐下。此时，背离椅背。然后双手放在下肋骨上，深吸气，感觉你用手将背部放回椅子上，然后用双手握住两侧的椅子把手，将上半身推离下半身，然后向后推。在保证臀部不移动的前提下，做吸气和调整背部姿势的动作，呼气，放松，向后靠在椅子上。这就完成了脊柱伸展的过程，并以更舒适的状态坐在椅子上。

热心网友时间：2023-10-19 04:09

正确的坐姿是要腰杆挺直，不能像个毛毛虫一样瘫在那里，趴在那里，那样都会对骨骼关节不好，同时也要记得把腿放正

热心网友时间：2023-10-19 04:10

笔直的坐姿最好，一般坐板凳的1/3处，这样整个人看起来身材更挺拔一些，对于脊椎的发育也会比较好。

热心网友时间：2023-10-19 04:11

身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。