怎样练形体气质

发布网友发布时间：2023-01-05 23:23

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热心网友时间：2023-10-16 18:52

练形体气质方法如下：

一个基本准则：行为举止落落大方，不扭捏不畏畏缩缩。

一、动作

注意动作要有弧度，而不是笔直生硬的，尽量不要发出声音，安静准确地完成动作。

芭蕾舞者给人的感觉是高雅柔美的，因为她们关节的连接处和身体是流畅的。

二、姿势

很多人拍照的时候，不知道怎么摆姿势做动作才好看。你会发现许多好看照片里的姿势都离不开这3方面：

交叠，扭转，倾斜。

三、站立

站姿挺拔，头顶找天，有种被绳子拉着向上牵引的感觉，像是跳芭蕾一样，双腿并拢，膝关节向后扩，脚趾尖吸地。

一定要注意不要向前探头脖子前倾，会显得人气质猥琐。脖子往回收，脖子和脊椎在一条直线上。

肩部微微下沉，往后打开，吸气收腹，抬头挺胸，微收下巴，眼睛平视前方。双手自然垂落于体侧，不紧贴身体，与身体保持一点距离。

如何挺胸：保持深呼吸时吸气状态

四、走路

走路时，膝盖不要弯曲，让腰部用力，把腿伸向前方，仍然感觉头顶上有股力量把自己往上拉。

摩擦双膝，尽量走一条直线，从正面看膝盖仿佛会重叠。

伸直手肘，双臂不要大幅度地摆动，前后摆动而不是向外摆动（胳膊摆动的横宽不要超出肩膀的横宽，可以让手肘到手的内侧轻轻摩擦臀部鼓起处）。

走路保持上半身挺直，不要左右晃动。

对于喜欢低头走路或头部歪向一方、肩膀习惯两边晃动的人而言，不妨试着练习顶着书本走路。