粉蒸肉——缓解贫血补充钙质

发布网友发布时间：2023-01-05 12:58

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热心网友时间：2023-10-15 23:06

　　食物的种类有很多的，不同的食物类型营养价值不同，不同的菜肴通过烹饪以后口感也是不同的。粉蒸肉大家都喜欢吃，它属于哪里的菜肴你知道吗，应该如何制作呢，一起来看看的这些介绍吧。

　　粉蒸肉所需材料

　　主要食材五花肉、粉蒸肉、水、葱花

　　粉蒸肉做法

　　1、腌制五花肉将买回来的五花肉放入碗中，然后将粉蒸肉内的调料包倒入碗里拌匀。

　　2、加入水把粉蒸肉拌匀上色后，我们在倒入水继续搅拌均匀。

　　3、加入调料拌匀后，在将粉蒸肉调味包打开倒入碗里，继续拌匀至肉片都能裹上粉蒸肉粉。

　　4、入盘拿出一个控盘，将粉蒸肉一块一块的摆入盘中备用。

　　5、蒸肉烧一锅开水，然后将准备好的粉蒸肉摆盘放入锅内开大火蒸至大约20分钟左右即可。

　　6、撒葱花最后把粉蒸肉从锅中拿出，撒上少许葱花，即可端出食用了。

　　粉蒸肉(又名面面肉)是广泛流行于中国南方地区的(江西、四川、陕南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地)的汉族传统名菜之一。以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。粉蒸肉糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间，嫩而不糜，米粉油润，五香味浓郁。根据烹饪方法，可以偏辣，也可以偏甜，配料可以辅以老藕、南瓜、红薯等配菜。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。粉蒸肉是不错的一道养生菜肴，而且适应的人群也是比较多的，可以促进食欲，补充丰富的钙质和蛋白质，还可以缓解贫血，真的是肥而不腻的一种食谱，老少皆宜。

　　关于粉蒸肉的一些好处以及它的制作方法及介绍，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到了粉蒸肉的制作方法，以及它的一些小常识，大家可以经常食用的哦。