怀孕期间能吃卷心菜吗、吃卷心菜对胎儿好吗

发布网友发布时间：2023-01-05 12:30

共1个回答

热心网友时间：2023-09-25 15:10

【食材名称】：卷心菜 【热量参考】：24.00 【适宜人群】：一般人群均可食用 【禁忌人群】：肺胃发炎者少食一、卷心菜功效与作用

1、卷心菜含的能量低、有减肥的功效。

2、卷心菜富含膳食纤维，有通便、促进胃肠道消化功效。

3、卷心菜富含维生素，有维持生命、改善代谢的功效。

4、卷心菜富含维生素C，适宜缺维生素C、偏肉食的人食用。

5、卷心菜富含维生素U，对胃肠道疾病，尤其胃溃疡有很好的预防和辅助治疗作用。

二、怀孕能不能吃卷心菜

怀孕能吃卷心菜。卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒，非常适合准妈妈产妇食用。卷心菜有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。

三、怀孕能吃哪些蔬菜

1、红豆

红豆有补血、利尿、消肿等功效，另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等，对孕期水肿有很大帮助。而红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤。

2、西兰花

西兰花是一种营养相当丰富的健康蔬菜，准妈妈常吃西兰花，能对胎儿心脏起到很好的保护作用。还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育。还可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑的症状。

3、地瓜

准妈妈适量吃点地瓜，能为身体补充营养，还能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。但地瓜不易消化，含糖量较高，准妈妈不宜多吃。