冬季补气血喝黑茶和红茶好不好
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发布时间：2023-01-05 11:56
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时间：2023-10-15 21:41
一年四季都有非常适合人们喝的茶，那么冬季人们养生保健可以喝哪些茶?气血不足人群冬季喝茶选择黑茶和红茶好吗?在我们的生活中，人们经常因为气血不足，表现出一些失眠、心神不宁、月经不调、眼睛黯淡无光的情况，在这种情况下，我们要及时补充气血。
冬季补气血喝黑茶和红茶好不好
1、黑茶
黑茶是一种温性的茶，是非常适合人们在冬季喝的，黑茶品种繁多，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料。推荐茶饮：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
2、红茶
冬季喝红茶，有助于强健骨骼，还可以补充气血。红茶是很常见的茶，饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料。推荐茶饮：牛奶红茶、甘蔗红茶、糯米红茶。
3、红枣茶
红枣茶不管是老年人还是女性都非常适合，冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
冬季养气补血要走出这几个误区
多吃猪肝可补血：人们通常认为吃猪肝是非常好的补气养血的食物，其实，猪肝是一种非常好的补血食物。但是，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
吃红枣可补血：红枣确实有非常好的补血功效，但是单独吃的话，效果不是很好的，而且吸收率并不高。如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
阿胶可以补血：阿胶可以补血，这是很多人都有的常识概念。其实，血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
其实，红茶和黑茶都是非常适合帮助人们补充气血的。而且，我们生活中的补血补气的食物非常多，比如红枣、红糖、红茶等，都是可以帮助补血的，但是，这些食物一般单独食用效果并不是很好。我们可以在冬季的时候用这些食材搭配起来煮茶喝，这样不但吸收率高，而且有非常好的补血功效，对人们有非常多的好处。
