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第一次辟谷的详细流程

发布网友 发布时间:2023-01-08 05:23

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热心网友 时间:2023-04-23 09:49

辟谷期间每天早上需要在早上练功,也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起,不做运动。由于这样不利于气的运转,但运动量也不宜过大。早上做功课,对辟谷的成功百利而无一害。辟谷早上一般会做推腹术,当然也可以打打太极拳、练瑜伽、做一些拉伸运动等。
辟谷后的复食极为重要,切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束之后,初次进食应当选择易清淡、易消化的流食。每餐吃到七分饱,切不可暴食暴饮。恢复饮食后会有所反弹,但要自觉将体重控制在合理范围之内。有饥饿感时可开始进食稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日,然后再逐日递增,一星期后可基本恢复正常饮食。
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