每天晚上喝牛奶的坏处

发布网友发布时间：2023-01-08 03:36

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热心网友时间：2023-10-21 04:40

有些人有每天晚上喝牛奶的习惯，那么每天晚上喝牛奶的坏处是什么呢？

晚上喝完牛奶之后必须得刷牙才能睡觉。喝完牛奶后不及时刷牙的话，牛奶液会残留在人体口腔里，带来细菌，经过一整夜的细菌发酵，第二天醒来会有难闻的口臭味，同时牙缝会成为细菌的培养皿，滋生牙菌斑，产生蛀牙。还有注意牛奶加糖不要超过10%，否则，不但不易被消化吸收，营养价值有所下降，而且还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。

不过牛奶特别适合于老年人和儿童的成长时期。它可以预防佝偻病和骨质疏松症，减少事故造成的骨折。同时，经常喝牛奶也可以提高身体的免疫力，保持神经系统稳定。