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失眠 睡眠质量老不好!好几年了_百度拇指医生

发布网友 发布时间:2023-01-08 17:27

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热心网友 时间:2023-10-22 05:47

你好,这种情况建议加强身体锻炼,多参加户外运动,坚持早睡,避免熬夜和思虑过度或胡思乱想,睡前泡泡脚和喝杯热牛奶,这些均有助于改善睡眠,必要时可口服甜梦口服液辅助睡眠。
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