睡颠倒了怎样调整过来

发布网友发布时间：2023-01-06 09:18

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热心网友时间：2023-10-17 22:55

睡眠情况比较颠倒的话，那么尽量在后续有条件的情况下白天就少睡觉，同时多做一些体力活。

这样在晚上的时候就容易睡着，慢慢的养成习惯，才能够把你睡眠习惯恢复正常。

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