我上网课老师无法集中注意力,怎么办?

发布网友 发布时间：2023-01-06 04:36

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热心网友 时间：2023-10-17 03:57

首先，划分学习和娱乐区域，塑造整洁的学习环境。研究发现，固定的学习环境更有利于启动我们的学习状态。所以，我们可以把学习和娱乐的区域划分开，在学习区域里只从事学习活动，只摆放与学习有关的物品。我们大脑的注意资源是有限的，所以，让手机、零食、玩具、床都远离我们，减少分心“*”，保证自己利用有限的注意力资源集中处理学习内容。

其次，为你的网课准备“问题单”。我们不要仅仅把网课中的自己定义为知识的被动接收者，而要把自己设置为网课的“面试官”。通过预习，找出自己的疑问，带着问题，带着目的来听课，注意力会更容易集中在课堂上。

有同学说，我也立下了一堆好好听课的flag，奈何有太多与学习无关的事情还没做完，不自觉的就在想它们，控制不住啊！追的剧更新了还没看，昨天排位打输了不甘心……蔡格尼克记忆效应告诉我们，人们对没有处理完的任务，比已处理完的任务印象会深刻很多。当未完成的任务数量过多，大脑就会交通堵塞，塞满各种乱七八糟的念头，很难静下心来学习。别着急，我们的第三个方法——“待办清单”来帮你。把心里惦记的事情都记下来，告诉自己，等我把当下的任务完成，再来处理它们，然后，把待办清单放在抽屉等自己不容易看到或远离自己的地方。

此外，居家学习也要穿上原本上学时穿的衣服，最好是校服，从心理上带给自己要上学了的启动感；在认真学完一堂网课之后，及时给自己一些奖励，比如小零食或者休闲娱乐等，增强自己认真听课的愉悦感和获得感；充足的睡眠、适度的运动，也会帮助我们注意力更加集中。其实，大脑也像肌肉一样，刻意的练习，可以提升大脑的专注力水平，所以，同学们，不要自暴自弃，找到适合自己的方法，刻意练习，便能优化学习状态，你一定可以，加油！

热心网友 时间：2023-10-17 03:58

上网课听不进去，是普遍现象，想要解决这个问题，可以从以下几点入手：
1. 选择适合学习的环境:在家中创造一个固定的、安静的学习环境，营造出学习的氛围。很多时候在线学习时注意力不集中，都是受到了外部环境的影响。比如在客厅的效果往往就不如书房或者卧室，整洁明亮的地方比昏暗杂乱的地方更能集中注意力。
2. 创造出上课的氛围：在教室时应该保持的习惯和规则同样在家中也要保持，让自己知道在线听课就是上课，当内心明确了这点，对待在线学习的专注度就会提升上来。比如上课前端坐好，提前进入直播间，准备好上课用的教材、笔记本、三色笔等。
3.遵守课堂的纪律:严格遵守线上课堂的纪律要求。禁止在讨论区发与学习无关的内容，既影响了自己又影响了其他人。这一点既需要自律，也需要老师的监督。
4.营造共同学习的氛围：定期与关系好的同学沟通学习进展及心理困惑，调整心态、制订详细地学习计划和学习目标。 疫情对学生的影响是整体的，不针对个人，要想在考试中突围，先要*自己，让学习成为一种习惯。