84岁健步如飞,钟南山是怎么做到的?
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发布时间：2023-01-06 05:55
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热心网友
时间：2023-10-17 08:36
坚持锻炼
钟老说，不管他每天工作多么繁忙，都会抽出一段时间进行锻炼，多年雷打不动，其实坚持锻炼身体真的是有好处的，能增强心肺功能，还有自身的血液循环，我爸爸现在也40多岁了，我专门买了一对哑铃，让他在家锻炼身体，这个很适合初学者，既可以当哑铃，又可以当杠铃，一举两得，在家随时随地练起来，适合居家锻炼。心态要好
这点我真的是非常赞同钟老了，人一生很短的，真的没必要让自己活在悲观中，凡是多想点好的方面，一直保持乐观的心态，真的会让你的寿命延长的，如果自己控制不好自己的情绪的话，可以多看看书来调节，我之前买过好多情绪管理的书籍，对我作用最大的还是这本书。别吃太饱
钟老还在会上晒出自己的饮食清单，建议大家别吃太饱，这点我也非常赞同，俗话说的好：吃饭要吃七分饱，其实七分是刚刚好的，在这种状态下时，你的胃其实得到满足，吃太多的话，会增加肠胃负担的，如果你不小心吃太饱，胃里不舒服，消化困难的话，可以吃一些健胃消食片来帮助肠胃进行消化，不过还是尽量避免吃的太饱了。