月经不调怎么办呢

发布网友发布时间：2023-01-06 04:40

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懂视网时间：2023-03-01 08:55

现代女性生活压力比较大，很容易就会患上月经不调。有些人不知道为什么会有月经不调，其实，女性出现月经不调与很多的因素都有关系，预防比治疗更重要。因此，大家在日常的生活中要多加预防，这样才能有健康的身体，但是出现月经不调该怎么办呢？

调整自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。妇科专家胡主任提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。

注意事项

人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。对于月经不调的人群来说，可以多参加集体交际活动，改变环境，保持积极健康的心态来调理人体激素平衡，改善内外环境。

热心网友时间：2023-03-01 06:03

月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。月经不调是相当痛苦地，作为一个女生来讲，月经失调严重地会导致不育。我之前就得了这个病，一直很难根治，当时医生给我的建议是：平时要注意调理自己的身体，保持平静的心情等等。下面我就和大家分享一下月经不调要怎么预防？ 1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2. 注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能*。注意保暖，避免寒冷刺激，在开空调的时候，最好穿长袖的衣服，避免过劳，要注意休息每天7小时以上。经血量多者忌食红糖。
3. 内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。内裤要每天换洗，如果沾到血的时候，要冲洗干净，然后再阳光底下晒干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5. 在饮食方面可以喝一下滋补的饮品，例如：黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮，山楂红糖饮，茴香酒，山楂红花酒。这些食物都有活血化瘀，疏肝理气的作用。能够有效地缓解月经不调的不适症状，建议大家可以尝试一下。
注意事项
保持良好的心情，不要吃生冷，辛辣刺激的食物，记得勤换内裤，多吃富含营养的食物，水果也要多少含维生素C的，多喝一下滋补的饮品，调理好自己的身体，相信很快就会痊愈的了。