怎样让自己更有自制力?

发布网友 发布时间：2023-01-07 16:45

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热心网友 时间：2023-10-09 06:06

 1?加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
   2?提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。  文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
   3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
    要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5?要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
     6?要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
   7?调整好需要结构。  当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。" 8?要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。
  "平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择

热心网友 时间：2023-10-09 06:07

我们可以把每个人想象成由两个半的自己组成，一个是*远瞩的“计划者”，另一个是急功近利的“行动者”。大家不要否定自己同时由这两个状态的自己构成的状态，这是一个普遍状态，因为我们的大脑是由两个思维系统构成的，一个是理性思维，一个是直觉思维。当我们做计划的时候我们是由理性思维在思考，而当我们去行动的时候我们靠的是直觉思维。神经经济学最近的一项调查已经发现了关于自制力双重系统存在的证据。

当面对*的时候（生活中处处存在，可大可小），我们大脑中的某些部分会中招（直觉思维的行动者），而有些部分（理性思维的计划者）却能够分析面对这一*应当采取的措施，从而使我们能够理性的面对*力。但是不是所有的时候计划者都能打败行动者战胜*，甚至说大多数时候都无法打败。。
我们如何才能保证那个理性的“计划者”为自己制定的*远瞩的计划都能被直觉思维的“行动者”严格执行，来获得更好的自己呢。这就需要我们为行动者建立一套抵制“*”的监督机制。而我局所做的工作就是这个，比如“不写就出局”，所有加入的会员必须每周完成一篇文章的写作，而且这个计划至少持续一年时间，否则你就会被无情的踢出咱们这个会员群，要想复活还得再罚自己100元。当我们走出校园，甚至在校园，想要坚持不懈的写作，并持续一年时间都是很难做到的，但是我们那个理性的“计划者”知道，只要我自己能坚持下去，这在未来对自己的积淀是非常有价值的，但是当我们面对执行的时候老是会被各种*影响阻止我们去执行，还会被各种困难打到，让我们难以提笔。但是加入不写就出局之后，它为我们建立了一套执行者的监督和惩罚机制，确保我们必须按时完成作业，以此战胜了那些*和困难，也就达到了“自制力”的目的。
其实，每个人都是不具有自制力的，但这并不是我们就此放弃和纵容自己的理由，因为当我们冷静的时候我们可以提前为冲动的和不具有自控力的那个自己做个准备：加入“不写就出局”，哈哈。

作者：杨酉文

热心网友 时间：2023-10-09 06:07

如何让自己更有自制力，首先树立短期目标，每天坚持完成，不要轻易放弃，正面面对各种*，在锻炼自我控制能力期间，对于各种*要从心里抵制，勇敢果断拒绝每次*，这样会让自己在未来的突发*中，能够坚持自己的计划执行下去，面对困难，要有信心，坚持就是胜利。