运动:体力正常的人能跑多远

发布网友发布时间：2023-01-10 06:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 04:21

起码跑（非职业运动员）7000米以上了/次。

我原先比你还要胖些，现在每天跑8000--10000米，也不觉得累。

主要是看你有没有决心与毅力，如果跑步了会儿感到了腿发酸、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落，这是正常人的正常反映，叫做“极点”，这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速，“极点”即可消失，继续跑下去，就会感到身体很轻松了，呼吸也正常，进入了稳定状态，这称为“第二次呼吸”。在跑步运动中只有不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。

热心网友时间：2023-10-25 04:21

只要你四肢正常，心肺功能良好都称为正常人，体力好分好几种1000M在3分30左右算还可以，如果要跑长度是没底的

热心网友时间：2023-10-25 04:22

从不锻炼的正常人一次连续跑2000米。但每个人的先天身体素质不同，可能有差异。

热心网友时间：2023-10-25 04:22

我一星期跑两次2000

热心网友时间：2023-10-25 04:23

我可以打一个下午的篮球不休息，可让我跑1000M我就觉得累