引体向上快速提升怎样练才能做到?

发布网友发布时间：2022-04-23 10:07

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热心网友时间：2022-05-18 09:17

先练习臂力，腕力，可以多做俯卧撑提高臂力，也可以做辅助式的引体向上，也就是半体位的，脚底下垫个箱子类的，慢慢增加强度，直到不垫东西

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