发布网友 发布时间:2022-04-23 09:52
共4个回答
热心网友 时间:2023-09-17 13:07
说个说简单很简单,说不难也蛮困难的!因为人跑步已经成为一种习惯了,平时怎么跑还是怎么跑,特意迈大步必定跑不快!所以先压腿,连韧带!然后训练跑步时刻意的注意自己的步伐是不是够大,先不要去要求速度,慢慢练,这个习惯需要时间的,对自己完全有信心了再开始练速度!祝你成功啊!热心网友 时间:2023-09-17 13:07
脚步抬离地面比过去高一些,摆臂幅度大一些,自然步伐就变大啦热心网友 时间:2023-09-17 13:08
你可以用快走的方式,把跑步机调到5上面,快走一个小时热心网友 时间:2023-09-17 13:08
压腿,增加韧带柔韧性