吃什么食品可以补充维生素B6?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:53

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热心网友时间：2023-05-14 04:59

维生素B6：
人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。
它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。
维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。
而且对失眠症有治疗作用。
你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。
维生素B6丰富的食物：
蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类、白菜、鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。
维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。

热心网友时间：2023-05-14 04:59

维生素b6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素b6。
维生素b6的需求量
一般认为需求量与蛋白质的摄入量有关。若膳食中蛋白质含量充分，在100克以上时，每日维生素b6摄入量为2毫克。

热心网友时间：2023-05-14 05:00

付费内容限时免费查看回答病情分析：缺乏维生素B6的人群平时可以多吃维生素B6含量丰富的食物，如猪肝、鸭肝、鸡心、鱼肉、鸡蛋、豆浆、豆皮、腐竹、白菜、火龙果、羊肉、奇异果、西瓜、土豆、葡萄等。其次也可以食用核桃、松子、玉米、小麦、瓜子、开心果、麦麸、胡桃等，也能补充维生素B6。若是患者体内缺乏维生素B6的情况比较严重，在进行饮食调理的同时，还可遵医嘱服用维生素B6片进行补充。口角炎患者还可使用生理盐水、0.02%的醋酸氯己定溶液对患处进行湿敷。

热心网友时间：2023-05-14 05:00

金*鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉马铃薯、甜薯、蔬菜