怎么判定健康与亚健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:56

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热心网友时间：2023-05-20 05:05

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，表现为记忆力低下，容易暴躁，喜怒无常，容易失眠，精神难以集中等。

处在亚健康状态的人，一是要加强营养，应选择含有蛋白质、维生素，食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等；二是可以补充一些营养品，如澳纽林的玛咖，补充人体所需的营养，改善睡眠，提高免疫力；三是
加强锻炼身体，跑步，打羽毛球，篮球等，增强体力。

热心网友时间：2023-05-20 05:06

有的专家将亚健康归纳为一多三少：一多指疲劳多：三少即三种状态减退：即活力减退、反应能力减退和适应能力减退追答有这些状态的时候可以用些绿爱螺旋藻调理，现在这个是比较好的纯绿色食品，绿爱螺旋藻因为是网络直销，价格也亲民