宝宝开始上幼儿园了,有什么早饭做法简单又营养呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 04:26

我每次做早餐就默念一遍“谷物薯类+肉蛋+牛奶+果蔬”，保证在孩子的早餐你涵盖这几种食物，听上去好像要做大餐的感觉，其实并不是。食材：剩馒头1个、鸡蛋2个、火腿1根、小葱1根、甜椒半个、五香味少许、黑芝麻少量。把它搅拌均匀，然后用电磁炉中火煮开，煮的时候需要不停的快速搅拌，煮开后即刻关火，牛奶煮鸡蛋既即成，小孩喜欢吃，又营养，关键是做法简单不费时！

很多人以为杂粮粥做起来很麻烦，又要泡豆又要煮很久，其实不然，用我这个方法，不用提前泡豆，也不用早起煮。各种豆类粗粮，加上银耳山药红薯之类的，市面上能买的杂粮都可以放。蒸锅内加适量的水，水开后放入蒸盘，切记才是不能把锅盖全部盖严，要用勺子或者筷子撑起锅盖，这样蒸出来的蛋才不会变老。

小孩需要补脑和长身体的时候，这就需要父母不要惯着孩子挑食，肉食素食水果都要配合，五谷杂粮有很强的营养补充能力。青菜一定要选用自己种植的，确保没有用过农药。洗干净之后放到水里面煮。一定要记住，等温度低了再揭开锅盖，不然揭早的话维生素会跑掉。

西葫芦、胡萝卜擦丝，鸡蛋打散加面粉加菜丝搅拌均匀，锅中抹油，基本两张饼3分钟就好了，全程也就10分钟够了，如果还想省时间，就前一晚面粉搅好放冰箱冷藏也行。今天的早餐：山药小米粥、红豆面包、炸香肠、煮荷兰豆、木瓜。我的朋友们说我的早餐精致而丰富，看起来很麻烦。事实上，今天的早餐，我只用了20分钟就做好了孩子的早餐要保证营养丰富，肉、蛋、奶、水果、蔬菜和主食，最好缺一不可。

热心网友时间：2023-10-10 04:27

宝宝早上的时候可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃一些坚果类的食物，肉类的食物，海鲜类的食物以及新鲜的水果和蔬菜，这样去做又简单又快，而且又有营养。

热心网友时间：2023-10-10 04:27

一可以给孩子热一杯牛奶，煎个鸡蛋，在把面包片加热一下，面包加鸡蛋再夹片蔬菜就可以了，二可以给宝宝煮点稀饭，然后用土豆火腿胡萝卜做个蔬菜饼也可以，三煮蛋，炒个简单的蔬菜，然后加热牛奶就可以。

热心网友时间：2023-10-10 04:28

青菜肉粉，红豆大米粥，菠菜鸡蛋火腿面，煮鸡蛋和牛奶还有吐司。小孩子长身体需要大量的营养，所以需要搭配各种不同的食物，保证营养均衡一些。

热心网友时间：2023-10-10 04:29

五谷杂粮粥、虾仁蒸蛋、牛奶水果燕麦、三明治等，这些早饭简单又营养，我个人比较喜欢做五谷杂粮粥，可以根据个人喜好放入花生、红豆等，口感非常好。