吃什么东西可以防止犯困?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:49

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热心网友 时间：2023-10-10 02:33

不管你是因为什么原因的犯困.都可以试着用以下的方法获得舒解或放松.
1.拳头按压
释放疲惫
拳头握紧.放在耳朵斜后方.靠近颈部*的头骨位置.闭上眼睛.头往后仰.感觉拳头支撑着头部的力量.会有一种放松的感觉.能释放疲惫感.
2.指弹轻敲
赶走疲倦
(1)头昏眼花时.用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部.是不错的提神法.先敲头顶部位.再将后脑勺分为左右两区.仔细地轻轻拍打.这没有特定的技法.但力道要轻柔.否则会愈敲愈晕.
(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺.你可以用手指头轻敲这个区块.可舒缓胸闷郁结之气.胸阔气顺.充满精神.
3.热石按摩
颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头.最好有一面是比较平整的.放在热水中.让石头有着温暖的热度.将石头顺着肩颈线慢慢滑动.让热度能传达到肩颈的部位.温暖舒畅.一扫疲惫.
4.嗅闻精油
神清气爽
精油的好处是抒压.并刺激大脑.因为空气沉闷让人头脑昏沉.思绪不清时.不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑.迷迭香精油.让周边的空气清新.
另外.柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上.柠檬.马鞭草.柑橘.葡萄柚等气味可让人充满元气.有更强的提神效果.
5.干刷身体
提神养身
头脑昏晕.没有精神.不用怕.劳动你的双手帮忙提振精神.用手干刷淋巴引流的位置.从肢体末端往心脏的方向.各刷10下(记得手臂要转动.整个手臂都要刷到).
腿部则分两个区域.(1)脚踝到膝盖.(2)大腿到臀部.方式如同上述.各区域10下.先刷(1)再刷(2).之后再换腿做.若没有老板监视.不妨站起来动一动身体.顺便清除身体的废物.还能促进新陈代谢.可说是一举数得.下回不妨试一试.除了双手万能外.也可借着刮痧板或市售去角质的手套.效果一样好.
6.百用薄荷
醒脑消暑
盛夏让人热昏头.不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹.除了贪图那短暂的清凉感外.也能让人醒脑.而且薄荷香气有着爽朗的感觉.又能消暑热.
7.粗盐泡脚
恢复精神
有时疲惫感不仅是在上课时刻.有时放学回家全身瘫软.感觉萎靡.完全无力状态.请在碗里添加2-3汤匙海盐或岩盐和3-4滴你喜欢的精油调匀.之后加入已盛入温水的脸盆中溶解.将双脚浸泡其中.热热的水温不仅纾解脚的疲累.也让你全身放松.舒服惬意.水温要高过体温.若不知选择什么精油.建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅

热心网友 时间：2023-10-10 02:33

多吃含有蛋白质和蔬菜的食物，如鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，有利于大脑保持敏锐的思维和清醒；而绿色高纤维蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气。少吃一些碳水化合物，比如米饭等主食，午餐只吃八分饱最为合适，不宜过饱，不然易致大脑缺氧。

热心网友 时间：2023-10-10 02:34

多喝茶和咖啡,水果之类如李子和话梅等.酒也是最好的,但要因人而宜.

热心网友 时间：2023-10-10 02:35

给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~

时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~

参考资料：BAIDU