如何让孩子养成早睡早起的习惯?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:49

共5个回答

热心网友时间：2023-05-30 14:31

到睡觉的点，给宝宝洗洗澡，洗洗小脸和小脚丫子，然后上床给他讲故事，做一会儿亲子活动。然后告诉他，一会就可以睡觉了。让他有一种自我意识，慢慢睡前准备就成为一种澡睡觉的潜台词，他也慢慢明白。把灯关上，窗帘拉好，营造一种睡觉的氛围，然后哄睡宝宝，慢慢宝宝大脑中会有一种关灯就是睡觉的固定模式，也就养成习惯。

热心网友时间：2023-05-30 14:32

首先必须生活要有规律，按时作息。看护人之间要沟通好。两三周的孩子，一般午后安安静静地睡个午觉。其余时间可以多带孩子玩一玩，晒晒太阳，活动活动。下午的午觉最好是四点以前就醒了。这样到了晚上9点，中间间隔有四五个小时，孩子才会再一次有睡意。

热心网友时间：2023-05-30 14:32

音乐是最适宜的方式。小时候，爸爸就是这样叫我起来的。并且还帮我伸个懒腰。所以小时候，起床留给我的记忆是美好的、甜蜜的，女儿上小学后，我也是通过播放音乐叫醒女儿。不同的阶段孩子喜欢的音乐不同，现在孩子上高中了，会要求我定向播放她喜欢的音乐。比如她喜欢的钢琴曲、流行歌曲等。所以用孩子喜欢的方式，让孩子愉快地从睡梦中醒来，开启一天的生活和学习。不适宜的方式：比如，大喊一声“起床了”。粗暴的声音。抱怨的声音，“叫你两遍了，还不起床”等。

热心网友时间：2023-05-30 14:33

定好睡觉前开始准备和正式安静下来入睡的两个闹铃，建议准备铃比上床睡觉时间提前半小时。同时和孩子约定：闹铃时间到了不论做什么都立即停下来准备睡觉，洗漱、听故事等，第二次闹铃响了马上睡觉，孩子小一些时大人一定要陪，大人做榜样，严格遵守，孩子才会学习效仿。

热心网友时间：2023-05-30 14:34

固定培养一个或者几个睡前习惯，比如我们家宸宝睡觉前我会让他听一会柔和的纯音乐，家里有一个火火兔，可以连接蓝牙，手机设置好音乐，设置好定时关音乐，就可以安心的躺在床上了。宝妈宝爸也可以来个睡前小故事，这样首先可以培养亲自感情，也可以使宝宝安静下来，慢慢的进入睡眠状态！