如何调理高血糖呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:55

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热心网友 时间：2023-04-27 22:09

血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食，饮食宜清淡、少食油腻食物，具体如下：
1、植物油中含有不饱和脂肪酸比较多，糖尿病患者容易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主；
2、低盐饮食，每天食盐摄入量应＜6g；
3、坚持锻炼，适当运动，如每天运动30-60min，可以采用慢跑、快走、游泳、骑车等维持合理体重；
4、保持正常心态，心情愉悦；
5、去除血糖升高诱因，如感染等诱发血糖升高原因，遵循医生健康生活方式指导和用药指导，按时服用降糖药物；
6、高血糖患者还经常合并高血压、高血脂、血黏度高等问题，同时需要进行相应治疗，定期进行血糖和病情监测，如果有异常要及时到医院就诊；
7、如果血糖控制良好，可以在两餐之间吃少量水果，平时可以吃点西红柿、黄瓜，可以少吃点含糖低水果，如火龙果、猕猴桃；热带水果，如芒果、荔枝等都要少吃，或者不吃。蔬菜少吃含淀粉高的，如土豆、山药、地瓜，吃含淀粉高蔬菜，应适当减少主食量，少吃动物内脏类食物，平时少吃水饺、馄饨类食物，多吃粗粮、高膳食纤维食物，如燕麦和蔬菜类；苦瓜、洋葱、番茄、柚子、南瓜等食物有降低血糖作用，可以多吃；
8、进食要少量多餐。

热心网友 时间：2023-04-27 22:09

血糖偏高如果想要调理的话，应从调节生活方式、应用药物治疗这两方面入手。其中最重要的生活方式方面的调节，在这方面要注意持之以恒。期间还要注意监测血糖，如果通过调节生活方式即可控制血糖，则无需进行药物控制。但如果血糖还是无法有效控制，甚至发生了糖尿病，则需要用药物控制血糖。

一、调节生活方式：
1、饮食：饮食方面就是要控制好总热量，不要进食过于油腻以及糖分含量过高的食物。这些食物进食过多以后容易出现总热量超标，导致能量蓄积，引起脂肪在体内堆积。尤其内脏脂肪增多会加重胰岛素抵抗状态，降低胰岛素敏感性，血糖更加难以控制；

2、运动：建议在糖尿病早期，按照个人身体条件选择一些有氧运动，在心肺功能逐渐适应后，要增加一些无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合更有利于提高机体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高机体的基础代谢率，帮助血糖的控制；

3、作息：饮食和运动相结合以后，还要保持规律的作息，建议不要熬夜。应该在白天进行工作、学习、活动，在晚上应该保持规律的睡眠。否则作息紊乱以后，也会导致血糖难以控制。

二、药物治疗：

如果血糖通过以上调理后没有变化，或者进一步上升，就要在医生的指导下了解是否应该加用药物来进行调理。
通常建议在医生指导下加用降血糖的药物。尤其对于超重和肥胖的人群，可以在医生的指导下加用二甲双胍，改善胰岛素敏感性，从而进行血糖的调理。
如果血糖进一步的发展，必要的时候还需要在医生的指导下加用胰岛素来进行治疗。

热心网友 时间：2023-04-27 22:10

高血糖的调理：
1、饮食调理，控制饮食，坚持低糖饮食，注意高血糖的饮食搭配，进行严格的糖尿病饮食。
2、可以通过体育锻炼的方式进行调理，适当进行合理的体育锻炼。
3、使用药物进行调理，药物调理非常关键，使用饮食调理和体育锻炼调理的方式效果不好，就要严格进行药物调理，使用合理的降糖药物降低高血糖的症状，可以选用磺脲类的降糖药物，二甲双胍类降糖药物以及阿卡波糖等药物搭配使用，从而达到降低高血糖的目的。

热心网友 时间：2023-04-27 22:10

1.
饮食调理。以清淡、少糖、低脂、低盐的食物为主，避免摄入含糖量高的食物。还要适当增加含膳食纤维的食物。
2.
运动调理。可多做些户外运动，比如游泳等，降低体重，控制血糖。

热心网友 时间：2023-04-27 22:11

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