因为工作原因,老公头上增添了许多的白发,是身体缺少什么吗?

发布网友 发布时间：2022-12-23 06:11

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热心网友 时间：2024-12-04 00:13

　　在饮食上应注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。

　　注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和蔬菜等;注意多摄入富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

    主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　真的走进一个浓浓的春天里来了，在这个小小山城的一夜春睡，似乎分外的香甜，当我在一夜淅沥的春雨中醒来， 我仿佛听到了画眉鸟儿清丽而婉啭的叫声，春雨的气息从窗外飘来， 而春山春水厚重的绿色也从窗外扑来，春天在这里仿佛箭似的把我的身心穿透了！春天就这样来了，象一个慈祥、宽厚的长者， 他用他温暖的手轻轻地抚慰着经历了一个萧杀的冬天的你， 他为你搬来灿烂的花和厚重的绿，他要你在他宽厚的胸怀里舒展疲惫的身心呢！我住在嘈杂的城市里，城市里灯红酒绿塞满了我的双眼， 我是城市匆匆的行客， 为着衣食也为着在城市缤纷的画屏上打下自己浅浅的印痕，在奔忙中我几乎忘了春天了，春天是一个如哲学般抽象的老人，是从来不帮你去获取某种具体的利益的！

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热心网友 时间：2024-12-04 00:14

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