孕妇什么时候补充营养对胎儿好

发布网友发布时间：2022-12-22 06:58

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热心网友时间：2024-12-04 20:18

　　在怀孕的阶段，如果长期缺乏营养，那么对胎儿和母体都有非常大的伤害。如果能够补充足够的营养维生素，调节健康的饮食的状态，那么就能够促进身体的发育，保障胎儿的健康。但补充营养的时候也要重视掌握时间点，那孕妇什么时候补充营养对胎儿好?

　　一、怀孕的第五到七周

　　怀孕的第五到七周，是胎儿大脑和身体发育的第一个黄金时期，大脑开始发育神经网，各个神经的连接还有大脑支配肢体或者其他部位的神经元，所以怀孕的宝妈们在这一时期一定不能不补充营养，这个时候胎儿是最需要母体供给的养分的，所以这个时期的营养一定不要马虎。

　　二、怀孕的第十周

　　怀孕第十周，宝宝已经初具人形了，能够分辨出宝宝的五官，四肢也初具雏形，胎儿的头占据整个胎体的一半，而且这个时候是胎儿大脑发育和智力发育的一个急速上升时期，这个时期，胎儿需要大量的营养供给，宝妈们这个时候一定要补充营养，以供宝宝的大脑神经细胞快速发育，神经元也开始进行连接，发育的也特别迅速。

　　三、怀孕的第二十周到二十二周

　　怀孕的第二十周到二十二周是胎儿大脑发育的第三个黄金时期，这个时候胎儿的大脑已经分离出听觉神经，视觉神经，嗅觉神经等，而且在急速的发育。这个时期，大脑的神经元也发育迅速，进入有一个发育期，所以怀孕的第五个月左右时要加强营养的供给，以便胎儿更好的吸收，更好的发育大脑的神经系统。

孕妇补充哪些水果对胎儿好

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

　　3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。