你们认为核桃早上吃好还是晚上好?

发布网友发布时间：2022-12-22 00:08

共5个回答

热心网友时间：2024-03-12 12:15

‍‍适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例;另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。‍‍

热心网友时间：2024-03-12 12:15

‍‍核桃可以早上吃，也可以晚上吃，核桃可以作为烹饪的辅料加到菜肴中，比如菠菜拌核桃，既可以提升蔬菜量的摄入，又能够摄入坚果，符合《中国居民膳食指南》的膳食需求。核桃在早上吃，能够为上午的紧张工作生活提供富足的能量。核桃在晚上吃，可以有助于睡眠，补充一点脑能。但是不管早上还是晚上吃，一定要适量，吃2~3个足矣，否则能量过多又会增加肥胖的风险。
‍‍

热心网友时间：2024-03-12 12:16

最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例。

热心网友时间：2024-03-12 12:16

核桃油脂多又富含膳食纤维，消化得慢，所以还是不建议睡前吃，以免增加胃肠道负担。

热心网友时间：2024-03-12 12:17

坚果类的食物，最好还是早晨吃比较好。你比坚果类的食物一般都是有益于脑的，白天用脑量比较大。