体育运动对情绪的关系?

发布网友 发布时间：2022-12-22 19:48

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2024-03-21 18:03

体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，释放出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压了很久的压力以及焦躁的情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量。
体育锻炼对心理健康益处多多，它可以增强自信心焕发创造力，改善新陈代谢降低疲劳感、提升抗压能力降低抑郁焦虑、改善生物节律提高睡眠质量，降低精神障碍的患病风险。专家建议人们每周进行3-5次45分钟的锻炼，像足球、篮球等团队有氧运动对心理健康更有好处。体育锻炼能使呼吸加深，促进血液的流通，加快人体血液循环。
大量活动时，会对胃肠能产生一种特殊的按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好影响，体育锻炼能量消耗的增加会进一步加快新陈代谢的过程，从而促使胃肠消化机能同步加强。经常参加体育锻炼对防治肠胃疾病有良好作用。比如说像腹部脂肪较多，啤酒肚，消化不良，便秘等，通过体育锻炼加强腹肌力量，可以预防改善这些疾病。

热心网友 时间：2024-03-21 18:03

体育活动可以使我们的注意力集中到活动中去，转移和减轻精神压力和消极情绪；一方面可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到舒缓。在运动时，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱等负面情绪得到一个积极的调节。另一方面，体育运动能使身体产生“腓肽”，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足。

热心网友 时间：2024-03-21 18:04

可以增强人的自信心，这是我亲身体会的！心情不好也可以选择可以去跑跑步，或做点别的体育运动可以很快从苦闷中走出来，因为已经发泄完了嘛？
锻炼身体之后身体会产生一种因子 让人感觉快乐。适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。
体育锻炼对人格的影响
人格是指一个人的整个精神面貌．它的形成及其发展与人的行为活动密不可分。在体育锻炼的过程中，锻炼者自己是活动的主体，这样就有利于思维活动与机体活动的紧密结合，从而促进人格的显示和发展。