天凉了,补气血多吃哪几种食物,滋养润燥,脸色红润,手脚不凉?_百度知 ...

芹菜炒牛肉【食物】：牛肉 适当、莴笋 适当、耗油 1勺、米酒 1勺、蒜姜 适当、朝天椒 适当、盐 1茶勺、木薯淀粉 1勺子、白砂糖 1勺子、【作法】：1、牛肉切半片，或切长一点的肉片，放入盐，糖、米酒和玉米淀粉抓匀腌渍十五分钟；2、莴笋切割成段儿，姜片剁碎，辣椒切丝预留；3、凉锅放多一些油...

1. 阿胶糕 阿胶糕是一种由阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖等食材制作而成的滋补食品。它不仅能够增强体质、改善睡眠、延缓衰老，还能提升女性的免疫力，对于由气血不畅或气血不足引起的妇科疾病有帮助，能够有效地补充女性气血，滋润皮肤。2. 红枣 红枣是女性补血的理想食物，味道香甜，既可用来煲汤，...

4、阿胶。想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的最好保健品。阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。5、山药。山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜...

女人常吃哪几种食物能补气血，拥有红润好气色呢？枣和核桃，阿胶有补血、滋阴、润燥、止血的作用。女性长期使用阿胶还可以滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。小米含有丰富的铁质，所以对于气血两虚，产后贫血有很好的补血作用。1.气血是女人的根本。只有充足的血液供应才能让皮肤更加红润，堪比任何护肤品和化妆品...

以下食物可以补气血：1.胡萝卜 含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2.海带 含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以...

1、桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。2、葡萄 葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。孕妇还建议他们可以多...

乌鸡：富含蛋白质、铁元素和维生素B12，能够补中益气、滋养脾胃。花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，能够补脾益气、润肺化痰。以上是一些常见的补气血食材，但需注意，食疗效果因人而异，如果气血不足严重，建议及时就医。女人补气血的食物有哪些1、红枣。红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富...

气血不足应该吃：1、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。2、桂圆肉。益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血...

1、善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用...

药补不如食补，女性朋友平常多吃5种食物，一般不用担心气血不足！红豆。一看红豆的外形就让女性很喜欢，小小的红红的，而且这种食物的营养成分也不低，它富含维生素E，钾、锌、硒、磷等活性成分也比较丰富，尤其是它的含铁量相当高。女性经常用红豆煮汤喝，有助于排毒通便，滋养气血。红枣桂圆枸杞茶 ...