我早上5点半上班 4点多就起来早餐吃点什么好

发布网友发布时间：2022-12-23 04:16

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 23:40

最佳早餐时间是7：30到8:00你起那么早，最好早餐前一杯淡蜂蜜水，要是你晚十一点能入睡就可以将早餐时间提前到7:10不要边走边吃，如果能在8点钱到公司就到了公司再吃早餐，如果坐车的时间比较长不能八点之前到九在车上解决吧。建议吃：一杯250ml豆浆或牛奶，2-3片全麦面包做的三明治，一个苹果（餐后30分钟）一个水煮鸡蛋（注意要是喝豆浆就别吃鸡蛋影响蛋白质吸收)
其实早餐搭配并不单一，只要掌握早餐前先喝温的淡盐水或淡蜂蜜水帮助肠道运动，早餐的搭配清淡为宜，有蛋白质、碳水化合物和适量脂肪早餐蛋白质含量要高一些的搭配较营养。注意：错过了早餐时间就算十点吃都比不吃好
祝你健康生活每一天！

热心网友时间：2023-11-24 23:40

个人认为像楼主这样的人应该在早餐吃一点容易饱肚的早餐。像包子，馒头这类比较好。粥还是不要了。一下就消化的。喝点豆浆比较好。牛奶如果是订购的还好，如果是像超市买的盒装的话，还是喝豆浆好了。反正早餐店都有，早上吃的清淡点对身体比较好。另外可以加个香蕉，他可以提供一定的热量。。

油炸的就算了。特别是油条拒食！！！！

热心网友时间：2023-11-24 23:41

起的太早,都想吃点水份的东西,喝点牛奶加点面包就好了!!

热心网友时间：2023-11-24 23:41

2块三明治，喝一杯200毫升的牛奶，一个苹果。希望你能采纳我的答案

热心网友时间：2023-11-24 23:42

起来先喝杯温的开水清清肠胃别喝太急慢慢湿润了嘴巴再吞下去
然后蒸D包子馒头带杯豆浆豆奶牛奶之类的在车上吃
太早吃水果不太好建议10点以后吃水果

我早上5点半上班 4点多就起来 早餐吃点什么好

我早上5点半上班 4点多就起来早餐吃点什么好