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怎样科学系统的健身?

发布网友 发布时间:2022-12-23 04:58

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热心网友 时间:2024-11-15 20:59

有人健身是为了减肥,不管是减掉多少的斤,减肥都是一件很简单的事情,一旦目标达成了,很容易就不再健身,然后经过一段时间的胡吃海塞,体重又回到从前,然后又开始健身,形成一个恶性循环。这是短期目标。



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有人健身是因为太瘦,希望通过健身长肌肉,而增肌是一件以年为单位的训练,这是长期目标。

有人健身是为了遇上更好的自己,开始网上搜索线下咨询,以健身作为自己生活中的一部分。这是长期计划,会可以坚持很久的。

有人健身是为了治疗抑郁症,找不到与外界的联系,开始用健身作为自己的宣泄口。这是长期计划。


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有人健身是因为自己的自卑,希望通过健身增强自己的自信心。这是长期计划。

有人健身是为了身体健康,这是长期计划。

以上的例子包含大多数人,然而大多数人都是以短期目标而健身,这往往就会造成一种现象,即:短期目标达到了,经过一段时间,训练得到的一切又回归原样,到头来还是老样子。

我所理解的健身,应该是一种以长期目标而进行,应该是把健身当做生活的一部分。而不是只想着一个目标,把健身当做一种工具,一旦目标达成就果断丢弃。


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大家肯定都听过这样一则故事:一个年轻人,在他身体尚佳的情况下,每天加班周末上班,每天吃外卖,长期睡眠不足,全年几乎无休。幸运的是,他通过耗尽自己的身体获得了一笔财富,然而在他退休之时,他患病了,从此这辈子就在医院耗尽最后的岁月,年轻时赚到的钱也全部“交给”了医院。当你失去了一个叫做健康的东西之后,你就会发现它有多重要。

现在公园里每天运动的老人,他们看起来并不像实际年龄那么大,浑身充满活力,看起来健健康康的。而我们年轻人,吃的点外卖,不运动,整天沉迷于学习工作,他们的样子看起来比实际年龄大得多。黑眼圈一个比一个重,睡得一个比一个晚。


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你要开始行动起来,不要让健康从你身边溜走。

对于放弃健身的人,你应该找到健身的真正意义,属于你的专属意义。比如成为一个肌肉男,比如长期保持紧致的身材,比如让身体保持健康,增强免疫力。一旦你抱着这种想法,你就会真正的开始了解健身,了解身体结构。那些短期目标都是你长期目标的一部分,当完成短期目标后为自己感到骄傲,然后收拾一下继续前进。


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希望大家找到自己的健身意义,坚持下去,久而久之,你就会发现最好的自己了!
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